La première fois que j’ai essayé de programmer des rapports sexuels, j’ai écrit “SEX” en grosses lettres sur le calendrier de mon mari, sans réaliser que ses collègues et son patron pouvaient le voir.
Les choses ont parcouru un long chemin depuis lors. Nous sommes mariés depuis presque cinq ans, dont un an en thérapie de couple, et je n’ai plus accès à son ordinateur de travail. Mais le plus important, j’ai appris l’importance de prendre du temps pour une relation. Dans mon cas, cela s’est présenté sous la forme de conseils que j’ai recherchés après avoir été fauché, au milieu d’une sécheresse et pensant que je voulais divorcer. (Je ne l’ai pas fait.) Il s’avère qu’il n’y avait vraiment rien de mal avec notre mariage; tout ce dont nous avions besoin était un temps constamment alloué, sans distractions, dédié à nous en tant que couple. Une fois que ça a cliqué – et je suis désolé si quelqu’un dans ma famille lit ceci – notre période de sécheresse était terminée et nous y étions de retour sexe incroyable. Et souvent!
Il peut être facile d’oublier que les relations demandent du travail et que le travail, comme toute chose, demande du temps, des efforts et de la planification, surtout en ce qui concerne le sexe. La plupart des choses dans la vie nécessitent une préparation. Pourquoi l’intimité devrait-elle être différente ? Sans stratégie, le sexe devient théorique – « On devrait se voir un jour ! » domesticité. Si vous ne vous asseyez pas et ne le planifiez pas, cela n’arrivera tout simplement pas.
“Plus nous entremêlons nos vies avec la logistique, les finances, le nettoyage des toilettes, les enfants, le travail, etc., moins nous avons de place pour les choses sexy.” Rachel WrightMA, LMFT, psychothérapeute agréée et fondatrice Honte à la thérapie gratuiteraconte Charme. “Si vous ne vous engagez pas à donner la priorité à votre relation sexuelle et à votre plaisir, il est facile pour lui de se perdre dans le désordre de la vie.”
Cependant, cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose de “mal” dans votre relation. “Il est tout à fait normal que les couples dans des relations à long terme restent longtemps sans intimité physique”, dit-elle Moray Seeger De GeareMA, LMFT, experte en relations internes entreprises Jumelé. “Ce que ‘longtemps’ signifie dépend profondément du couple : pour certains c’est quelques semaines, pour d’autres c’est quelques années.”
Pourtant, une baisse significative du sexe est perceptible et il peut être difficile de déterminer ce qui doit être fait pour récupérer l’étincelle. “Il y a beaucoup, beaucoup de raisons pour lesquelles le sexe peut décliner dans une relation”, explique le sociologue et sexologue certifié Sarah Mélançon, doctorat. “Au fur et à mesure que le temps passe dans une relation, nous avons tendance à avoir plus de responsabilités qui prennent notre temps, notre énergie et notre concentration.” Il cite les enfants, le travail et les soins comme exemples. Alternativement, cela pourrait être aussi simple que la dynamique changeant au fil du temps. “Par exemple”, dit-il, “un couple peut avoir apprécié des concerts ou d’autres événements après lesquels ils étaient enclins à avoir des relations sexuelles, mais une fois qu’ils ont des enfants, il leur reste moins de temps pour des sorties personnelles”.
De plus, Melancon ajoute qu’après les six premiers mois à deux ans d’une relation, les hormones et les produits chimiques de la phase de lune de miel s’estompent et la réalité s’installe. “Votre partenaire a des habitudes agaçantes, toujours ce lutte et vous pouvez commencer à ressentir des tensions à cause de certains besoins non satisfaits dans la relation », dit-elle. “À ce point, le sexe peut décliner face au drame.”
